Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 342g | 1095kcal | 51.3g | 201.9g | 8.9g | 34.2g | |
| Grahamjauho | 116g | 380kcal | 12.2g | 70.3g | 2.5g | 11.5g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 174g | 528kcal | 15.2g | 96.3g | 3.3g | 24.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 37g | 94kcal | 6.1g | 12.6g | 2.2g | 11.1g | |
| Ruisrouhe | 263g | 801kcal | 23g | 139.5g | 5.6g | 47.6g | |
| Suola, annos 3g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 211g | 84kcal | 6.9g | 9.7g | 2.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 211g | 126kcal | 6.7g | 15g | 4.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 632g | 190kcal | 18.2g | 22.7g | 0.6g | 0g | |
| Siirappi | 295g | 889kcal | 0.3g | 218.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 8375kcal | 279.8g | 1573g | 58.8g | 257.2g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 4188kcal | 139.9g | 786.5g | 29.4g | 128.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 2094kcal | 70g | 393.3g | 14.7g | 64.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu