Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 400g176kcal2g25.6g2.4g13.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 600g203kcal18.4g29.4g0.6g0g
Leivinjauhe 25g44kcal1.3g9.5g0g0.1g
Vehnäjauho sunnuntai560g1960kcal67.2g397.6g11.8g19.6g
Kananmuna kuorineen punnittu 720g904kcal79.2g1.9g64.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4614g6574kcal336.2g928g159.4g65.8g
Valittu annoskoko2307g3287kcal168.1g464g79.7g32.9g
Annoskoko puolitettuna1154g1644kcal84.1g232g39.9g16.5g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357