Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 50g | 34kcal | 0.2g | 7.6g | 0.1g | 1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 50g | 13kcal | 1.6g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 125g | 75kcal | 4.7g | 6.2g | 3.1g | 0g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 292kcal | 13g | 42.6g | 6.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 146kcal | 6.5g | 21.3g | 3.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 73kcal | 3.3g | 10.7g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.8g | 9.2g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu