Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g35g30kcal1.1g1.6g2.1g0g
Kananmuna kuoreton 78g111kcal9.7g0.2g8g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl11g94kcal0g0g10.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa35g106kcal8.1g0g8.1g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g18g22kcal1.3g2.8g0.6g12.3g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g6g4.5kcal0.3g0.7g0g4.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g21g134kcal5.7g0.8g11.7g1.1g
Manteli, jauhettu, n. 1dl12g70kcal2.8g0.8g6.3g0.8g
Auringonkukansiemen 8.8g53kcal2g1.1g4.4g0.5g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g1.8g0kcal0g0g0g1.8g
Leivinjauhe 3.5g6.2kcal0.2g1.3g0g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana462g1261kcal62.4g18.6g103.6g41.4g
Valittu annoskoko231g630kcal31.2g9.3g51.8g20.7g
Annoskoko puolitettuna116g315kcal15.6g4.7g25.9g10.4g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574