Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 38g | 51kcal | 8.3g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 75g | 34kcal | 2.3g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
Oliiviöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 1.9g | 5.4kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 3.9g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 69g | 24kcal | 0.7g | 4.8g | 0.3g | 1g | |
Parsakaali brokkoli | 14g | 4.9kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 14g | 13kcal | 3.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 13g | 43kcal | 1.5g | 8.5g | 0.1g | 1g | |
Annoskoko tuplana | 462g | 422kcal | 34.2g | 41.6g | 13.6g | 5g | |
Valittu annoskoko | 231g | 211kcal | 17.1g | 20.8g | 6.8g | 2.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 116g | 106kcal | 8.6g | 10.4g | 3.4g | 1.3g | |
Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 9g | 2.9g | 1.1g |