Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 75g | 244kcal | 18g | 36.7g | 0.7g | 9g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 113g | 343kcal | 25g | 44.4g | 1.7g | 24.3g | |
| Palsternakka | 38g | 24kcal | 0.2g | 4.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 5.3g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 1316kcal | 86.6g | 171.2g | 15.6g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 658kcal | 43.3g | 85.6g | 7.8g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 329kcal | 21.7g | 42.8g | 3.9g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37g | 3.4g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu