Suklaavadelmasheikki
Blendataan sekaisin, palkkariksi, välipalaksi jne....
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 suklaa, annos 30g | 25g | 107kcal | 19g | 1.2g | 2.7g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 31g | 11kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Kaakaopapu,cacaonibs (Focus&performance usa), annos 10g | 6.2g | 29kcal | 0.9g | 0g | 2.7g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 420kcal | 42g | 32.4g | 11.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 210kcal | 21g | 16.2g | 5.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 105kcal | 10.5g | 8.1g | 3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.1g | 7g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu