Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 63g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2.1g | |
| Rahka vanilija | 63g | 100kcal | 4.6g | 10.2g | 4.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 6.2g | 31kcal | 1.6g | 2.1g | 1.8g | 1.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 408kcal | 18g | 52.6g | 13.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 204kcal | 9g | 26.3g | 6.8g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 102kcal | 4.5g | 13.2g | 3.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.4g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu