Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 125g | 26kcal | 1.5g | 4.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Peruna, uusi | 23g | 18kcal | 0.4g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 63g | 29kcal | 1.9g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1.2g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 169kcal | 8g | 23.8g | 3.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 85kcal | 4g | 11.9g | 1.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 42kcal | 2g | 6g | 0.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.1g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu