MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 74g | 34kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 30g | 26kcal | 0.3g | 5.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 63g | 38kcal | 2.1g | 2.8g | 2.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 63g | 29kcal | 2g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 2.3g | 8kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 269kcal | 9.6g | 38.6g | 6.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 135kcal | 4.8g | 19.3g | 3.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 67kcal | 2.4g | 9.7g | 1.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu