Kanasalaatti
Paista broilerin fileesuikaleet, anna jäähtyä.
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 38g | 24kcal | 4.9g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti | 63g | 6.3kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 63g | 81kcal | 10.6g | 1.3g | 5.1g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 463g | 420kcal | 49.6g | 8.2g | 24.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 210kcal | 24.8g | 4.1g | 12.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 105kcal | 12.4g | 2.1g | 6.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 10.7g | 1.8g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu