Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 34g | 118kcal | 5.1g | 22.6g | 0.8g | 1g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 84g | 110kcal | 15.2g | 1.1g | 4.6g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 28g | 16kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 38g | 26kcal | 1.5g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 38g | 24kcal | 1.2g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 463g | 590kcal | 46.4g | 67.2g | 14g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 295kcal | 23.2g | 33.6g | 7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 148kcal | 11.6g | 16.8g | 3.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10g | 14.5g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu