Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 100g22kcal0.5g3.1g0.2g2.5g
Rypsiöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis50g56kcal11g0g1.5g0g
Sipuli 3.7g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Rypsiöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g8.7g6.5kcal0.4g1.1g0g0g
Paprikajauhe 0.5g1.6kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g0.5g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Mustapippuri 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 38g16kcal1.3g1.8g0.4g0g
Oltermanni 17%6.2g17kcal1.9g0g1.1g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g13g31kcal2.2g0.2g2.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.5g8.6kcal0.3g1.7g0g0.1g
Vesi0.2g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi0.3g0.8kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana463g451kcal35.6g17.6g25.4g6.2g
Valittu annoskoko232g225kcal17.8g8.8g12.7g3.1g
Annoskoko puolitettuna116g113kcal8.9g4.4g6.4g1.6g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564