Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 48g | 58kcal | 1.6g | 1.8g | 4.8g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 36g | 122kcal | 0.7g | 1.1g | 12.5g | 0g | |
| Seiti x-tra | 99g | 79kcal | 16.8g | 1g | 1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 49g | 192kcal | 14.3g | 1g | 14.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 463g | 901kcal | 66.8g | 9.8g | 65.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 451kcal | 33.4g | 4.9g | 32.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 225kcal | 16.7g | 2.5g | 16.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu