Kanaviolawokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		47g	67kcal	14.1g	0g	0.9g	0g
Vihreät leikatut pavut (Pirkka), annos 400g		47g	34kcal	0.7g	1.3g	0g	0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		70g	27kcal	1.3g	4.9g	0.2g	0g
Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g		27g	60kcal	3.8g	0.3g	4.6g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		1.6g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Flora kuohu 26% (Unilever finland oy), annos 250g		39g	102kcal	0.8g	1.6g	10.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	464g	605kcal	41.4g	16.2g	34.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	232g	303kcal	20.7g	8.1g	17.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	116g	151kcal	10.4g	4.1g	8.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	8.9g	3.5g	7.5g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu