Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		54g	67kcal	11.3g	0g	2.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		31g	8.4kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
Paprika punainen		21g	6.1kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.4g
Herkkusieni		18g	2.8kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.3g
Chili paprika punainen		1.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		17g	3.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipuli		1.6g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Lihaliemikuutio Maggi		1.1g	3.2kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		31g	5.6kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		41g	11kcal	0.5g	1.9g	0.1g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		1.6g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		2.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		3.1g	2kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		2.1g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		6.8g	8.3kcal	0.1g	2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	464g	281kcal	26.8g	18g	10.8g	3.2g
	Valittu annoskoko	232g	141kcal	13.4g	9g	5.4g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	116g	70kcal	6.7g	4.5g	2.7g	0.8g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.9g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu