Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		53g	26kcal	5.9g	0.3g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		48g	69kcal	6g	0.1g	4.9g	0g
Kaurahiutale		44g	164kcal	6.3g	24.9g	3.2g	4.4g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		88g	70kcal	11.4g	1.8g	1.8g	0g
	Annoskoko tuplana	464g	657kcal	59.2g	54.2g	20g	8.8g
	Valittu annoskoko	232g	329kcal	29.6g	27.1g	10g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	116g	164kcal	14.8g	13.6g	5g	2.2g
	Arvot/100g	100g	142kcal	12.8g	11.7g	4.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu