Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g47g52kcal8.5g0.8g1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g11g3.1kcal0.1g0.7g0g0.3g
Sipuli 6g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika punainen 13g3.8kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Kanaliemi laimennettu 142g14kcal0.4g0.6g1.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.1g0.9kcal0g0.2g0g0g
Valkosipuli 1.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.7g2.1kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Oliiviöljy 1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g5.5g19kcal0.2g4.5g0g0.1g
Persilja 0.9g0.2kcal0g0g0g0.1g
Korianteri, tuore, annos 20g1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana464g225kcal19.2g16.4g7.6g1.8g
Valittu annoskoko232g112kcal9.6g8.2g3.8g0.9g
Annoskoko puolitettuna116g56kcal4.8g4.1g1.9g0.5g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.5g1.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366