Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 280g | 364kcal | 56g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 80kcal | 2.4g | 16.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Vesi | 1166g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 13g | 36kcal | 1.2g | 0.9g | 3g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 583g | 233kcal | 17.5g | 32.1g | 5.8g | 17.5g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 233g | 653kcal | 44.3g | 0g | 51.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4620g | 2942kcal | 242.8g | 98.6g | 177.8g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 2310g | 1471kcal | 121.4g | 49.3g | 88.9g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1155g | 735kcal | 60.7g | 24.7g | 44.5g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu