Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 999g | 1289kcal | 42g | 50.9g | 99.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 599g | 504kcal | 6.6g | 109.7g | 2.4g | 10.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 500g | 166kcal | 2.5g | 32g | 3g | 16.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 212g | 268kcal | 23.3g | 0.6g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4620g | 4452kcal | 148.8g | 386.4g | 248.8g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 2310g | 2226kcal | 74.4g | 193.2g | 124.4g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1155g | 1113kcal | 37.2g | 96.6g | 62.2g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu