V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 53g | 263kcal | 13.1g | 17.5g | 15.1g | 14.9g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 88g | 192kcal | 4.5g | 38g | 0.4g | 6.4g | |
| Luumu kivetön | 53g | 25kcal | 0.4g | 4.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 105g | 203kcal | 3.6g | 42.7g | 0.8g | 10g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 210g | 714kcal | 29.4g | 117.6g | 14.1g | 23.1g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 53g | 131kcal | 7.4g | 5.8g | 2.9g | 25.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4620g | 3054kcal | 116.8g | 452g | 67g | 162g | |
| Valittu annoskoko | 2310g | 1527kcal | 58.4g | 226g | 33.5g | 81g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1155g | 764kcal | 29.2g | 113g | 16.8g | 40.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu