Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 875g | 525kcal | 87.5g | 37.6g | 2.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Kaurahiutale | 140g | 524kcal | 20.3g | 79.8g | 10.2g | 14g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 175g | 735kcal | 140g | 8.8g | 10.5g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 700g | 280kcal | 35g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4620g | 4833kcal | 574.8g | 474.8g | 50g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 2310g | 2417kcal | 287.4g | 237.4g | 25g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1155g | 1208kcal | 143.7g | 118.7g | 12.5g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu