Seitikalakeitto
Pilko kasvikset ja lisää vesi ja liemikuutio sekä pyre kattilaan.
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 270g | 162kcal | 4.1g | 35.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 169g | 47kcal | 1g | 10g | 0.3g | 4.2g | |
| Purjosipuli | 113g | 26kcal | 2g | 2.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Seiti x-tra | 338g | 270kcal | 57.4g | 3.4g | 3.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 11g | 29kcal | 1.1g | 1.1g | 2.3g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 17g | 3.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1351g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 45g | 33kcal | 2g | 5.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4626g | 1143kcal | 135.4g | 116.8g | 13.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 2313g | 571kcal | 67.7g | 58.4g | 6.6g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1157g | 286kcal | 33.9g | 29.2g | 3.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu