Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 25g | 88kcal | 2.5g | 17.5g | 0.7g | 1.5g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 31g | 7.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Herkkusieni säilyke | 6.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 13g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 11g | 44kcal | 1.1g | 6.1g | 1.7g | 0.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 39g | 33kcal | 0.4g | 1.4g | 2.7g | 0g | |
| Persilja | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 13g | 36kcal | 3.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 465g | 426kcal | 15.4g | 53.6g | 15.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 213kcal | 7.7g | 26.8g | 7.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 107kcal | 3.9g | 13.4g | 3.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu