Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		38g	127kcal	4.2g	25.8g	0.8g	1.3g
Vesi, vesijohtovesi		52g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		5.2g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		42g	48kcal	10.4g	0.6g	0.4g	0g
Kurkku		27g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti		36g	8.3kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0.5g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		31g	9kcal	1g	1.1g	0.1g	0g
Oliiviöljy		1.5g	13kcal	0g	0g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	465g	418kcal	32g	58.6g	5.8g	4g
	Valittu annoskoko	233g	209kcal	16g	29.3g	2.9g	2g
	Annoskoko puolitettuna	116g	105kcal	8g	14.7g	1.5g	1g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu