Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Mustikka | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 94g | 64kcal | 11.4g | 3.7g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 47g | 26kcal | 0.2g | 6.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 465g | 361kcal | 24.6g | 61.4g | 1.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 180kcal | 12.3g | 30.7g | 0.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 90kcal | 6.2g | 15.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu