Perukan jäävuori 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		56g	5.6kcal	0.6g	0.5g	0.1g	0.7g
Herkkusieni		24g	3.8kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.4g
Kurkku		42g	4.5kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Purjosipuli		22g	5kcal	0.4g	0.5g	0g	0.5g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		46g	18kcal	0.1g	3.7g	0g	0.7g
Raejuusto, Milbona, Lidl		44g	39kcal	7g	1.1g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	466g	152kcal	17.6g	13g	2.2g	5.2g
	Valittu annoskoko	233g	76kcal	8.8g	6.5g	1.1g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	116g	38kcal	4.4g	3.3g	0.6g	1.3g
	Arvot/100g	100g	33kcal	3.8g	2.8g	0.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu