Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 189g | 34kcal | 1.1g | 4.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 29g | 19kcal | 1.2g | 1.4g | 0.9g | 0g | |
| Basilika, tuore | 15g | 3.9kcal | 0.5g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 465g | 114kcal | 5.6g | 12.6g | 3.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 57kcal | 2.8g | 6.3g | 1.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 29kcal | 1.4g | 3.2g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu