Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 82kcal | 9.4g | 0g | 5g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 97g | 39kcal | 1.1g | 7g | 0.5g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 7.3g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 19g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.9g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 3.4g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.3g | 65kcal | 0g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 415kcal | 23g | 21.8g | 26g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 208kcal | 11.5g | 10.9g | 13g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 104kcal | 5.8g | 5.5g | 6.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.7g | 5.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu