Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 528g | 665kcal | 58.1g | 1.6g | 47.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 52g | 130kcal | 7.3g | 5.7g | 2.9g | 25.5g | |
| Ruisjauho Pirkka | 120g | 366kcal | 11.6g | 73.2g | 2.4g | 18g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 600g | 1710kcal | 186g | 0g | 102g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4640g | 7013kcal | 728g | 262.2g | 315.6g | 87.2g | |
| Valittu annoskoko | 2320g | 3506kcal | 364g | 131.1g | 157.8g | 43.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1160g | 1753kcal | 182g | 65.6g | 78.9g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu