Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 549g | 60kcal | 3.1g | 7.7g | 0.5g | 3.8g | |
| Tomaatti | 1048g | 239kcal | 5.9g | 36.1g | 3.1g | 14.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 299g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 374g | 412kcal | 78.6g | 3.7g | 11.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 50g | 449kcal | 0g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4640g | 2480kcal | 183g | 123.8g | 130.6g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 2320g | 1240kcal | 91.5g | 61.9g | 65.3g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1160g | 620kcal | 45.8g | 31g | 32.7g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu