Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1200g | 1200kcal | 228g | 14.4g | 21.6g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 400g | 60kcal | 9.2g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 600g | 84kcal | 11.4g | 2.4g | 3g | 7.8g | |
| Purjosipuli | 120g | 28kcal | 2.2g | 2.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4640g | 2743kcal | 501.6g | 44.2g | 49.6g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 2320g | 1372kcal | 250.8g | 22.1g | 24.8g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1160g | 686kcal | 125.4g | 11.1g | 12.4g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu