Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 270g | 35kcal | 1.9g | 5.7g | 0.5g | 2.7g | |
| Kurkku | 585g | 64kcal | 3.3g | 8.2g | 0.6g | 4.1g | |
| Tomaatti | 90g | 21kcal | 0.5g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Vesimeloni kuorittu | 1377g | 507kcal | 12.5g | 97.8g | 1.4g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4644g | 1252kcal | 36.4g | 229.6g | 5.6g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 2322g | 626kcal | 18.2g | 114.8g | 2.8g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1161g | 313kcal | 9.1g | 57.4g | 1.4g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu