Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 618g | 471kcal | 11.6g | 95.8g | 1.2g | 6.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 321g | 457kcal | 40.1g | 1g | 32.9g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 233g | 161kcal | 9.3g | 25.7g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 128g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 265g | 159kcal | 1.1g | 39.7g | 0.3g | 3.7g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 135g | 60kcal | 0.3g | 12.7g | 0.1g | 2.4g | |
| Ruohosipuli | 23g | 5.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 583g | 420kcal | 94.4g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4648g | 3535kcal | 317.6g | 363g | 81.8g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 2324g | 1768kcal | 158.8g | 181.5g | 40.9g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1162g | 884kcal | 79.4g | 90.8g | 20.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu