Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 1035g | 1066kcal | 239g | 12.4g | 15.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 702g | 142kcal | 4.2g | 26.7g | 2.1g | 9.8g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 88g | 333kcal | 4.8g | 12.5g | 29.1g | 2.9g | |
| Cashewpähkinä | 70g | 403kcal | 14g | 13.2g | 32.5g | 2.5g | |
| Rusina | 70g | 205kcal | 2g | 42.2g | 0.4g | 6.8g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 140g | 360kcal | 1.8g | 4.2g | 37.9g | 0g | |
| Sokeri | 21g | 85kcal | 0g | 21g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 23g | 201kcal | 0g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4648g | 5686kcal | 536.2g | 281.2g | 281.4g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 2324g | 2843kcal | 268.1g | 140.6g | 140.7g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1162g | 1422kcal | 134.1g | 70.3g | 70.4g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu