Hedelmäinen kinkkusalaatti
Ranskankermasta ja mehusta kastike, mausteeksi paprikajauhetta, pippuria ja chiliä oman maun mukaan.
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 350g | 498kcal | 98.1g | 0.7g | 10.9g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 398g | 258kcal | 1.6g | 63.6g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 350g | 361kcal | 12.1g | 63g | 3.7g | 10.2g | |
| Makaroni (myllynparas raaka) | 175g | 613kcal | 22.4g | 122.1g | 3.3g | 5.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 350g | 119kcal | 0.7g | 24.9g | 1.1g | 6.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 175g | 23kcal | 2g | 1.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Ranskankerma kevyt rasvaa 5% | 350g | 315kcal | 14g | 26.6g | 17.5g | 0g | |
| Rainbow omena-mango-passionmehu | 175g | 79kcal | 0.2g | 19.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4648g | 4533kcal | 302.2g | 643.8g | 75g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 2324g | 2266kcal | 151.1g | 321.9g | 37.5g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1162g | 1133kcal | 75.6g | 161g | 18.8g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.5g | 13.9g | 1.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu