Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton937g375kcal43.1g44g1.9g0g
Siirappi 38g113kcal0g27.8g0g0g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 94g557kcal21.6g11.8g46.4g5.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 56g182kcal16.3g3.9g11.2g17.2g
Vehnälese 38g86kcal5g5.8g1.7g14.1g
Ruisrouhe 38g114kcal3.3g19.9g0.8g6.8g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g206g629kcal20g126.4g4.1g29.9g
Vehnäjauho puolikarkea 731g2508kcal74.5g511.7g8.8g25.6g
Rypsiöljy 122g1077kcal0g0g121.8g0g
Hiiva 56g42kcal7.4g0.6g0.2g3.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4648g11363kcal382.4g1503.8g393.8g206.2g
Valittu annoskoko2324g5682kcal191.2g751.9g196.9g103.1g
Annoskoko puolitettuna1162g2841kcal95.6g376g98.5g51.6g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545