Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 1368g | 1915kcal | 218.9g | 41g | 99.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 400g | 240kcal | 2.8g | 19.2g | 16g | 1.2g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 320g | 1152kcal | 27.2g | 246.4g | 3.2g | 0g | |
| Sipuli | 216g | 65kcal | 2.7g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 20g | 56kcal | 1.7g | 3.4g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4648g | 6857kcal | 506.6g | 640.8g | 246.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 2324g | 3429kcal | 253.3g | 320.4g | 123.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1162g | 1714kcal | 126.7g | 160.2g | 61.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu