Ruispuolukkapuuro
Kuumenna vesi kiehuvaksi kattilassa ja vispilöi joukkoon puolukat, jauhot ja sokeri.
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruishiutale | 188g | 554kcal | 16.4g | 97.5g | 4.7g | 26.1g | |
| Puolukka | 250g | 97kcal | 1.1g | 17g | 1.3g | 6.5g | |
| Canderel makeutusjauhe | 13g | 48kcal | 0.4g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4650g | 1398kcal | 35.8g | 252.2g | 12g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2325g | 699kcal | 17.9g | 126.1g | 6g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1163g | 350kcal | 9g | 63.1g | 3g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.8g | 5.4g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu