Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 751g | 804kcal | 173.4g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 375g | 75kcal | 6.8g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 375g | 79kcal | 12.4g | 7.1g | 0g | 9.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 150g | 270kcal | 32.3g | 1.5g | 15g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 375g | 450kcal | 12.8g | 13.5g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4653g | 3861kcal | 482g | 170.6g | 132.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 2326g | 1930kcal | 241g | 85.3g | 66.1g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1163g | 965kcal | 120.5g | 42.7g | 33.1g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu