Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		50g	120kcal	3.5g	19.2g	3.2g	1.5g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		19g	33kcal	3.3g	0g	2.2g	0g
Katkarapu		23g	15kcal	3.3g	0g	0.2g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		50g	30kcal	0.5g	2.6g	2g	0.2g
Kananmuna kuoreton		13g	18kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		56g	20kcal	2.6g	1.1g	0.2g	1.4g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		13g	41kcal	2g	0.7g	3.4g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		10g	34kcal	2g	0g	2.9g	0g
	Annoskoko tuplana	466g	622kcal	37.6g	47.2g	30.8g	6.2g
	Valittu annoskoko	233g	311kcal	18.8g	23.6g	15.4g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	117g	156kcal	9.4g	11.8g	7.7g	1.6g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8.1g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu