Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 75g | 47kcal | 5.3g | 1.5g | 2.3g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 50g | 125kcal | 2.3g | 0.7g | 12.5g | 0g | |
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 7.5g | 31kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 498kcal | 16.2g | 36.2g | 30g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 249kcal | 8.1g | 18.1g | 15g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 125kcal | 4.1g | 9.1g | 7.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu