Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 104g | 30kcal | 1g | 4.8g | 0.3g | 1.9g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 8.3g | 26kcal | 0.8g | 4.9g | 0g | 1.2g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 43g | 141kcal | 4.3g | 24.3g | 1g | 8.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 11g | 39kcal | 1.5g | 7.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 11g | 36kcal | 1.1g | 7.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 543kcal | 17.4g | 97.6g | 3.6g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 272kcal | 8.7g | 48.8g | 1.8g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 136kcal | 4.4g | 24.4g | 0.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu