Kana-mozzarella-persikka salaatti
Paista kanafileet
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana filesuikale, maustamaton | 112g | 191kcal | 20.2g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g | 23g | 57kcal | 4.2g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 30g | 3.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 21g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 34g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 13g | 29kcal | 0.7g | 5.7g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 582kcal | 51.4g | 15.2g | 31.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 291kcal | 25.7g | 7.6g | 15.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 146kcal | 12.9g | 3.8g | 8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11g | 3.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu