Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 125g | 123kcal | 27.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 7kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
Oliiviöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 1.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 1.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 6.3g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 25g | 29kcal | 0.1g | 6.4g | 0.3g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 16g | 54kcal | 1.1g | 12.5g | 0g | 0.1g | |
Annoskoko tuplana | 467g | 621kcal | 59.4g | 45.6g | 22g | 2.2g | |
Valittu annoskoko | 233g | 311kcal | 29.7g | 22.8g | 11g | 1.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 117g | 155kcal | 14.9g | 11.4g | 5.5g | 0.6g | |
Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.7g | 9.8g | 4.7g | 0.5g |