Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kiivi kuorittu | 45g | 21kcal | 0g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Tyrnimarja | 42g | 38kcal | 0.3g | 2.6g | 2.1g | 2.5g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 56g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 467g | 184kcal | 1.4g | 26.2g | 5g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 92kcal | 0.7g | 13.1g | 2.5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 46kcal | 0.4g | 6.6g | 1.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu