Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 42g | 135kcal | 3.4g | 26.4g | 0.8g | 3.2g | |
| Broilersuikale (Atria) | 84g | 71kcal | 11.7g | 2.1g | 1.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 84g | 63kcal | 3.4g | 10.4g | 0.7g | 2.6g | |
| Purjosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 467g | 548kcal | 38g | 79g | 6.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 274kcal | 19g | 39.5g | 3.4g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 137kcal | 9.5g | 19.8g | 1.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu