Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 752g | 466kcal | 52.6g | 15g | 22.5g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 501g | 1253kcal | 23g | 6.5g | 125.3g | 0g | |
| Mansikka | 1002g | 466kcal | 5g | 84.2g | 2g | 19g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 75g | 305kcal | 0g | 75g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4660g | 4980kcal | 161.2g | 361.4g | 299.6g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 2330g | 2490kcal | 80.6g | 180.7g | 149.8g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1165g | 1245kcal | 40.3g | 90.4g | 74.9g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu