Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 386g | 386kcal | 88.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 257g | 463kcal | 55.3g | 2.6g | 25.7g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 1115g | 409kcal | 7g | 87g | 1.1g | 8.9g | |
| Oltermanni, perinteinen | 116g | 417kcal | 28.9g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 193g | 19kcal | 2.1g | 1.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 111g | 22kcal | 0.7g | 4.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 153g | 218kcal | 19.1g | 0.5g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4662g | 3869kcal | 403.8g | 191.6g | 157.4g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 2331g | 1935kcal | 201.9g | 95.8g | 78.7g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1166g | 967kcal | 101g | 47.9g | 39.4g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu