Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1000g | 300kcal | 20g | 50g | 3g | 30g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 1000g | 1110kcal | 230g | 0g | 20g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 200g | 660kcal | 54g | 0g | 48g | 0g | |
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Soijakastike | 72g | 43kcal | 3.7g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4664g | 5288kcal | 615.4g | 113.6g | 262.2g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 2332g | 2644kcal | 307.7g | 56.8g | 131.1g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1166g | 1322kcal | 153.9g | 28.4g | 65.6g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu